女教师最容易患上哪些职业病呢？据了解，咽喉炎、颈腰椎疾病、静脉曲张等是困扰教师的常见疾病，这和她们的工作方式有着直接关系。但近年来，女教师多发的胆囊炎等内分泌系统疾病患者越来越多；处于亚健康状态的教师也趋于低龄化。而心理压力过大，精神紧张、过度忧虑的情况也比较突出。

讲话过多易致咽喉疾病

老师上课时要讲很多话，特别是在一些大教室里，不得不放大音量，因此“慢性咽炎”是老师常见的健康问题。有些老师习惯在咽喉出现不适时，自己到药店买咽喉含片、消炎药缓解，但这些药往往只能临时缓解咽喉的不适，无法从根本上解决问题，反而轻易由于治疗不当或延误治疗而转为“慢性咽炎”，反复出现声音沙哑、咽喉发干和咽痛，严重的甚至发展成为声带小结、声带息肉，不得不动手术治疗。

专家建议：老师讲课时应适当把握时间和音量，学会科学的发声方法，改用腹式呼吸；讲课间歇常喝温开水，缓解咽喉干涩；在饮食上应避免吃辛辣刺激以及油炸等会对咽部造成损害的食品，多吃一些含维生素C的水果和蔬菜。如果出现咽喉疼痛，个人不要随意使用抗生素，可以服用一些消炎润喉的含片，若出现较明显的病症，应及时找医生诊断。

长期伏案肩颈疼痛

“颈椎病”也是老师常见的疾病。由于老师经常抬头板书以及长期伏案工作，使得颈椎长期承担巨大的压力，颈椎长时间维持一个姿态会导致头部短暂的供血不足，从而引发头晕、头痛、眩晕等症状，严重者会出现单侧或双侧上肢麻痹等。

专家建议：老师平时要有爱护颈椎的意识，伏案工作时，每隔一段时间应起来走动，并做颈部保健操，让颈部前后左右轻缓地转动，促进颈部血液循环，避免颈部过劳。同时，老师平日睡觉时，应选择适当的枕头，不可太高也不要太低，保证颈椎得到充分的休息。

“尽量避免长期不变的伏案姿势，隔一两个小时就稍休息一会儿，做做颈椎保健操，让颈部前屈、后伸、左右旋转及回环运动。平时可以多游泳、打球，周末到郊外走走，有利于肌肉疲劳的恢复。另外，睡觉的时候，枕头可以偏高点，尽量松软。”医院骨科医生表示。

长时间站立易致下肢静脉曲张

教师因长时间站立，血液受重力影响蓄积于下肢静脉，日积月累使静脉瓣膜受到损伤、静脉压过高，造成静脉迂曲、扩张，并引起相关并发症，导致下肢静脉曲张。早期患者往往忽略下肢发出的警报，对下肢的酸沉、肿痛和乏力缺少足够的重视。教师们如果下肢经常感到酸、沉、胀痛，易疲劳、乏力，切勿掉以轻心，这可能是下肢静脉曲张的前兆。

专家建议：教师在平时的工作和生活中应注意预防，一是要注意休息下肢，减少站立时间，经常抬高下肢，睡眠时可以将下肢垫起。二是经常按摩下肢，促进血液循环；经常运动，锻炼小腿肌肉，有助于下肢血液循环。三是可以使用高压弹力袜以减少静脉曲张的发生。另外，注意下肢的保温、防止外伤及防止蚊虫叮咬也是降低患病风险的重要方法。

多注意心理隐疾，注重心理调节

繁重的教学任务和升学目标，让不少老师的工作节奏紧张，精神压力巨大，心理长期处于超负荷状态，出现焦虑、暴躁、患得患失、失眠等心理疾病的前兆。如果不及时调整，易导致工作倦怠感和各种身心疾病，甚至引发心理过激反应，造成严重后果。

专家建议：老师首先应调整好心态，正确看待自己，进步心理承担能力和适应能力，把握好压力、生活、事业三者的平衡。在对待详细的心理问题时，不能靠单纯的休息来解决，应识别压力来源，及时疏导自己的不良情绪，如找家人、朋友或同事倾诉，缓解心理压力。同时注意劳逸结合，选择多接触大自然的活动，如爬山、远足等，让生活中增加更多的情趣，维持心情舒爽。

专家最后提醒，维护教师健康不是一朝一夕的事情。教师职业的格外性决定了教师必需具备比凡人更好的身心健康，这是教师完成工作职责的条件条件。教师只有调适好身心，才能更好地传道授业。教师的健康须需教师本身由衷的重视和更多社会的关照。