你知道高血压“警戒线”吗？当血压在120~139/80~89mmHg时虽在正常范围内，但已是正常高值，处在正常高值血压人群中有百分之七十一点五的人日后将发展成高血压者，而血压小于120/80mmHg者日后只有百分之十一点一可能发展成高血压，所以提出警戒线就是要对高血压存有更大“戒心”。

人类是怎样发现有高血压的？是什么时候发现高血压的？是人类发明了高血压计后,才有了血压这个概念，才发现有高血压。世界上发明的第一台血压计是1896年，是由一位意大利的医生发明的。

已是高血压者有十怕：一怕血压波动大；二怕情绪激动失控；三怕熬夜；四怕便秘；五怕烟酒过量过度；六怕喝甜饮料多；七怕用力过猛；八怕过劳过累；九怕下蹲起立；十怕突然停降压药，不规律服药，不服降压药。

怎样预防高血压？其实也有个“十防”口诀。戒烟限酒；每日食盐不超6克；少熬夜；控制体重；改变久坐少动，进行科学运动；处理好压力；少饱和脂肪摄入，远离反式脂肪，科学用油；少应酬，忌晚餐油腻过饱；多吃蔬菜水果；半年测一次血压。