国庆长假期间，很多市民会选择家庭聚会、朋友聚餐、出门远游等，专家提醒市民，在选择这些项目放松的同时要注意合理饮食，不宜过度劳累。饮食无规律，暴饮暴食、烟酒刺激、缺乏运动，容易导致胃动力障碍，引起消化不良。

据合肥市第一人民医院消化内科医生介绍说，当发生消化不良时，应暂停进食，适当使用助消化的药物，最好在医生的指导下使用。若是轻微的消化不良，可采用饭后散步、腹部轻柔按摩。1到2小时后参加体育运动或体力劳动。

初秋季节，天气开始转凉，换季之时，专家提醒市民，要注意胃部的保暖，胃部受凉后会使胃的功能受损。在饮食上要特别注意平衡科学的进食，少吃油炸、刺激、生冷的食物，以清淡为佳。进食时，要细嚼慢咽，有益于胃的消化吸收。平时应保证充足的睡眠，保持心情舒畅。另外，经常去户外活动，多参加体育锻炼可以增强身体热量的消耗，尽快消除不良症状。