学大教育心理专家建议，为了避免学生在暑假期间的学习规律、生活规律不受到影响，首先要规划好孩子作息时间，尤其是初三、高三学生，父母应当帮孩子合理利用假期调整心理状态。科学合理地规划孩子的暑期生活，不仅可以让孩子在暑期这个长假中养成良好的学习习惯，还有助于消除“开学恐惧症”，轻松地迎接新学期的学习。

假期轻松愉快的生活与开学后紧张的学习生活，形成了鲜明反差，很容易导致孩子心理状态失衡，比如上课注意力不集中、还想玩等等。科学安排暑期生活，放松一下心情，适当进行一些学科查漏补缺，给学习充电，可以有效地帮助学生获取最佳学习情绪。