苦瓜可以减肥,因为苦瓜里含有一定量的清脂素,这会不断将体内原有的热量和脂肪消化,失去胖的可能性。可是苦瓜应这样吃才能达到减肥效果。
1、想要苦瓜减肥,吃苦瓜必须要生吃。
2、都说苦瓜泡水就不苦了,大家可不要泡水哦,泡水会流失苦瓜内有效物质。
3、一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜。
4、不要添加调味料,调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度。
5、可在餐前半小时吃。
6、苦瓜吃的时候一定要去籽,但千万别去皮。
摘自《生命时报》