还有不到两周就高考了，对于考生来说，各科知识点已了然于胸，这个时候考生最重要的就是如何调整好心态，并在高考实战中掌握答题技巧。为了帮助考生在临考前有效复习，尽可能减少人为失分，从即日起本报将分学科就心态调整、应试技巧等环节进行专题辅导，希望助考生在高考实战中“一臂之力”。 星级记者 桑红青

语文 别忘了每天都带着信心起床

合肥八中 李勇

心态调整：将自己的情绪调整到最佳状态

1、以平常心对待每次考试成绩。周考、日考，每次都有排名，成绩的起起伏伏是正常的，不要患得患失，让考试成绩影响学习情绪。

2、别忘了每天都带着信心起床。不论个人情况怎样，每人都有自己的优势和不足。在高考前夕，对于自己的缺点和不足不要过多自我责备，要多看、多想、多忆自己的长处和潜力，激发自信心。在现实中，自信不一定能让你成功的话，那么丢失信心就一定会导致失败。

3、自我减压。以怎样的心态对待复习与考试，对进入最佳状态关系很大。若把复习与考试看成一种挑战，会激发自己很快进入状态；把它看成一种锻炼，会以平和的心态投入；把它看成一次机会，会以积极的心态迎接。

4、优化情绪。在迎考复习和高考中，要学会转移情绪，将自己的情绪调整到最佳状态。在情绪紧张的时候，听听轻音乐，哼哼小调。

5、正常作息时间。挑灯夜战，以牺牲睡眠时间去进行题海战术是得不偿失的。头天睡眠不足，第二天大脑就处于半休眠状态，思维就处于抑制状态，结果复习无效率。

应试技巧：作文要得高分必须要有亮点

1、合理利用考试时间及做题顺序。不少考生在考试时没有高效地利用有限的时间答题，比如在写作文时，五或十分钟过去了，茫然无绪。在焦急中，逮到字就胡乱写上。在此，介绍三种快速审题立意方法：①按照思维规律，沿着“是什么，为什么，怎么样”思考立意。②材料作文，包括看图作文，我们要善于抓主要对象、主要关系和主要倾向，并学会围绕主要对象进行追问——为什么、怎么样，以帮助我们判断，给文章定位。③运用联想思维结构审题立意。

2、答题要点需突出、鲜明、规范。主观题应将答案的关键词提炼出来，按照重点、次重点等次序分条列述，每一类题型有相应的答题步骤，按照步骤条理清晰规范地表述。

3、作文要有亮点。要想语文得高分，作文必须要有亮点。并且要将亮点放到显眼位置，让老师眼睛一亮。

数学 拿到试题后别立即“下手”

合肥工大附中 余树宝

心态调整：考前一定要放松心情

1、考前一定要放松心情，淡视高考。

虽然是高考，但它与平时的学校考试没多大区别。所以我建议考生要学会自我减压，轻装上阵，稳定情绪、增强信心，以平稳自信、积极主动的心态准备应考。

当然完全没压力也是不可能的，适度的压力，一定的神经亢奋和紧张，能加速神经联系，有益于快速思维，能使注意力更加集中，思维更加积极。

2、考前复习要有所侧重，只要检查一下重点内容是否基本弄清就可以了。

所谓重点，一是老师明确指定和反复强调的重点内容；二是自己最薄弱的、经常出错的地方。

3、有序安排高考前夕的时间。

①吃早吃好：要有充足的用餐时间，最好在考前一个半小时用餐完毕。②检查用品：出门前十分钟，一边听段欢快活泼的轻音乐，放松心情，一边检查准考证、文具用品等是否带全。③适时到校：一般在入场前二十分钟到达为宜，不要太早，也不过迟。④缓行忌谈：在赴考的路上，行速要慢。进入考场前不要高谈阔论。

4、放松心情。进场后如果出现怯场，也不必惊慌。可先搁下试卷，稍做一下揉面动作，或伏案休息片刻，或采取深呼吸的方法慢慢呼气、吸气，同时放松全身肌肉，就能消除极度紧张状态。

应试技巧：果断跳过啃不动的题目

1、冷静答题。 考场内，拿到试题后，不要立即“下手”，而应通览一遍整套试题，摸透题情，然后稳操一两个熟题，良好的开端，是成功的一半。做题时，要做到：先小后大。所谓小题就是数学试题中的选择题和填空题。

先易后难。 就是先做容易题，再做生难题。

先熟后生。 通览全卷，似曾相识的问题可以先行解决，在拿下熟题之后再去解决其它试题。

先同后异。 考查相近内容的问题可一并解决。

2、确保准确。高考数学题一般20-22小题，要在120分钟内完成，时间是很紧张，不允许做大量细致的解后检验，所以要尽量准确运算，关键步骤，力求准确，宁慢勿快，立足一次成功。

3、难题对策。考试时要做到容易题不丢分，中等题得满分，难题要多得分。怎样才能做到多得分呢？跳步解答。高考解答题一般都设置几个小问，这样能保证不同层次的学生都有得分的可能，这也就给我们解决此类问题带来更加灵活的解题策略，解题过程如果卡在中间某一环节上时，可以承认中间结论，往下继续进行，后面的问题就可以解决了。