今天进入一年24节气中的冬至了。进入冬至后，天气寒冷，脾胃消化能力相对较强，吸收较好。所以，身体较虚弱的人冬天应加紧进补，来年才会精力好、力气壮。但很多人还是常常会质疑：我平时很注意饮食，吃了不少补品，但流感、支气管炎等老毛病还是会来！还出现腹胀、腹泻等症状，体质亦丝毫无增强的现象，在中医看来，就是“虚不受补”的表现。专家表示，在进补之前，最好先调理脾胃。

四类人常会“虚不受补”

脾为后天之本，只有脾胃功能正常，消化吸收能力才好，进补才能有效。而四类人常常大量进食人参、鹿茸、阿胶等高级滋补品，不仅得不到增强体质的好处，反而还会出现一些肠胃不适的症状。安徽中医附院的养生保健专家指出，一般以下四类人常会出现“虚不受补”的现象：一向脾虚的人，进补后承受不了，就会发生腹胀、不能消化甚至拉肚子等现象。胃寒的人进补后消化不了，会发生腹痛。肝郁、心情不好的人也不受补，进补后会腹胀。胃中有火的人，进补后会感觉胃中吞酸嘈杂，恶心欲呕。

专家认为，对冬不受补的人，应在进补前先调理脾胃。不辨体质就进补，则“脾胃易损，百病丛生”。

进补先辨体质再调脾胃

在临床上，脾气虚进补后出现各种不良反应的情况最多见。通常，脾气虚的人群，在进补前应先健脾，比如可以服用参苓白术散、人参健脾丸，也可多用山药、扁豆、薏苡仁、白术等煲汤饮用。等脾胃功能有所恢复、脾不虚时再进补，才能保证吃进去的补品能够正常消化吸收。

还有一些人，平日里好食辛辣肥甘，日久化热生火，积热于肠胃，表现为胃部灼热、嘈杂。进补后，常常会腹胀而不能消化。这就属于脾胃有火的表现。专家指出，这一类人进补前应先清火，可用麦冬泡水喝，或喝苦丁茶，或吃菜时多吃苦瓜、黄瓜、青菜，等胃火退后再进补。

另外，老年人消化力弱，常会积滞宿食，而出现厌食，进补后会出现胃部饱胀，口臭便臭等。应先“消食和胃”后再进补。比如饭前先服陈皮、山楂、神曲等开胃药，饭后可服香砂养胃丸，身体较好的可适当服用平胃散或保和丸。平常可用炒谷、麦芽泡水喝。