星报讯 立冬后，很多人有这种感觉，身体上某些小部位，比如手脚小腿等感觉寒冷，而其他部位并不是冷得受不了，医学上统称为“寒症”，其主要原因是身体血液循环不好和缺乏某种维生素导致的。 如果您有这种苦恼，不妨试试能帮您抗寒的冬季“暖身餐”。

暖身攻略1：多吃北豆腐和血豆腐补充营养，适宜减肥和偏食的人、经常减肥偏食的女孩子和正值中年的女性。

暖身攻略2：北菇加山药全面滋补， 适宜身体虚弱抵抗力差的人，这里说的北菇是指根茎特别粗的那种。

暖身攻略3：多吃胡萝卜激活内脏和血液， 适宜心肺功能不好的人，胡萝卜能够增强体力和免疫力，而洋葱不但可以降血脂，防治动脉硬化，还有显著的杀菌作用，同样能增强抵抗力。

暖身攻略4：每周吃两顿豆豉南瓜缓解压力， 适宜工作压力大精神紧张的人 。

暖身攻略5：附子羊肉汤温经逐寒， 适宜人群：脾胃虚寒的中老年人 。    据《爱美网》