星报讯 今年10月8日是我国第14个“全国高血压日”，主题是“知晓您的血压和控制目标”。

在我国，35~74岁人群中有1亿多人正受到高血压的威胁。 高血压病患病率飞速上升，安徽省立友谊医院心内科主任医师赵文强告诉我们远离高血压的八字箴言：

1、低盐：WHO（世界卫生组织）的建议呢，是每人每天盐摄入量应该少于６克。

2、减肥：体重减一公斤，血压下降一个毫米汞柱。高血压和肥胖是“好兄弟”，形影不离——高血压病人中有一半左右是胖子，而肥胖人群中有一半是高血压。

3、减压：调节心理，不让高压导致高血压。

4、限酒：不要天天喝酒。喝一杯白酒（100~200克），肯定会引起心率增快，血压上升，长期饮酒会成瘾，形成恶性循环，最后以中风告终。