嘴里长小泡、溃疡、牙齿疼痛、出血、咽喉干痛、身体感到燥热、大便干燥等，这些都是“上火”的表现。据合肥市第一人民医院门诊夏锡青主任介绍，初秋天气干燥，人体内的水分易通过出汗、呼吸而大量丢失，加上天气变化无常，人体新陈代谢的平衡和稳定容易遭到破坏，导致生理机能失调，从而出现一些“上火”的症状。

预防上火，专家提示，首先要保证有规律的生活，适当休息，劳逸结合。保持愉悦的心情，避免精神过度刺激。多吃水果、蔬菜，忌食辛辣、油炸或者火烤的食物。酒类除啤酒外，其他酒类几乎都会引起火气，尤其是酒精含量超过30%的酒最易上火。平日应多喝水，促进体内的致热物质从尿、汗中排除，必要时来医院就诊，在医生的指导下服用一些清火的药物。

苏洁 记者 胡敬东