9月8日是二十四节气中的白露，因夜间近地面的水汽，会在草木上凝结成白色的露珠而得名。民间有“白露节气须保养头发，否则易出现头顶露白”的说法。需要提醒的是，头发的代谢是有周期性的，秋季脱发通常比别的季节多，就如植物秋天会落叶一样，因此应加强对头发的护理。

脱发标准：梳1分钟掉发多于50根

美国宾夕法尼亚州赫尔希宾医学院皮肤病学副教授杰弗里·米勒对脱发进行了多年研究。近期，他对60名20~60岁的健康男性进行了研究，研究人员给受试者同样的梳子，让他们用同样的姿势在白色塑料板前梳头60秒，频率为1~2秒梳一下，然后清点塑料板和梳子上的头发，之后又对这些人进行跟踪调查。结果发现，在20~60岁的男性中，脱发量平均为50根。脱发数量超出平均数越多，今后秃顶的几率越大。米勒说：“60秒梳头法普遍适用，可以帮你监测脱发数量，如超过50根，就要警惕自己的生活习惯了。”

那么，有什么简单易行的方法可以预防秃顶呢？

穴位按摩：头上易脱发 不妨按脚底

毛发在中医的理论中被称为“肾之余”，肾虚精亏，头发就会变白、脱落。位于脚心的涌泉穴，是肾经的穴位，中医喻其为“水之源头”，具有补肾安神的作用，坚持按摩涌泉穴，会使头发的养护取得事半功倍的效果。

涌泉穴，在人体足底，位于足前部凹陷处，第2、第3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。

注意细节：使用洗发水不能太“花心”

脱发除了与频繁洗发、工作压力大等因素有关外，还有一个最容易被忽视却最常见的原因：频繁更换洗护用品。

每更换一次洗发水，就会带来对头皮的物理刺激。每种洗发水之间pH值不同，而且配方和添加剂也不一样，植物成分和化学成分含量也难以判定。

头皮对洗发水有个适应的过程，如果一直用偏碱性洗发水，突然换成偏酸性，就会对头皮造成刺激，引起脱发。

建议大家在洗护头发时，要选择相对稳定的洗护用品，当出现瘙痒和头皮屑过多的时候再考虑更换。

饮食疗法:预防脱发需要补足铁

脱发不仅是一种疾病，更是人体机能的特殊反映。脱发的主要原因是肝肾不足，气血亏虚，不能滋养毛发。除了药物治疗，平时饮食、护理也很重要。以下食物对于缓解脱发很有益处。

经常脱发的人，体内常缺铁。应该多吃熟花生、黄豆、黑豆、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等铁质丰富的食物。