星报讯 一场秋雨一场凉，在瑟瑟秋风下，秋天如期而至。中医学认为，燥主秋令，且干燥易伤肺，所以秋天来了，养肺要跟上，此外，秋天早晚温差大，人们普遍容易感冒，预防风寒感冒也提上日程。

据省中医院呼吸内科主任张念志介绍，中国人爱喝粥，可以在熬粥时加点百合或者梨子、沙参、麦冬等，每次放入10~20克，能起到滋阴润肺的功效。其中，还可加点山药，所以健脾生津也能间接养肺润燥。老年人容易便秘，而且头发稀疏、发色偏白，在粥内加入点芝麻，可以乌发通便，护养肝肾。

秋季容易感冒，张念志建议大家可以按压三个穴位，驱走燥邪、风邪。按压迎香穴，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右，然后，按摩鼻翼两侧迎香穴20次即可。还可通过按压刺激足三里穴，每次按压5~10分钟，一天按压2~3次即可，可强身健体，提高机体免疫能力，抵御风寒。

中医认为，春夏养阳，秋冬养阴，秋冬主收藏，所以专家还建议，广大老百姓秋天不宜做剧烈运动，可以散步、慢跑、打太极拳等。秋天作息上适宜早睡早起，注意添加衣物，防止因受凉而伤及肺部，秋天万物萧条，情绪敏感的人容易悲秋，要尽量保持内心宁静，神智安宁、情绪乐观，舒畅胸怀，切忌过度悲忧伤感。