暑假里，晚上不睡早晨不起，玩游戏玩到手软，看电视看到眼疼……9月1日越来越近了，家长们看在眼里急在心头，却苦于无法应对和改变。本报特邀合肥师范学院教育系心理学教授黄石卫来为广大家长们支支招。

开学前一周调整作息时间

叶先生：儿子开学就要升入新的年级，我们很担心他会在课堂上打瞌睡。因为我和孩子妈妈都是上班族，整个暑期儿子都是自由活动的，每天早上，他都会睡懒觉，都持续快两个月了，基本上都是十点左右起床，这眼瞅着就要开学了，真不知道孩子可能适应得了。

黄教授：习惯是慢慢养成的，孩子喜欢睡懒觉的习惯也是渐渐养成的，一定要在暑假结束之前改正过来，父母要协助孩子，在开学前5天到一个星期，就要提早按时喊孩子起床。一旦养成了习惯，就没有问题了。

杜绝游戏，开展有益活动

张先生：儿子今年8岁，开学要上小学二年级，暑假迷上了电脑游戏，经常一玩就忘了时间，喊他吃饭，也总是磨磨蹭蹭的。爱人新买一个手机，功能很多，儿子也爱拿手机去倒腾玩游戏，怎么办？

黄教授：孩子天性爱玩，有什么新鲜的东西都爱逮着玩一阵子，这也可以理解。针对不同的孩子，有不同的教育方法。如果孩子平时听话，就规定其打游戏的时间，每天半小时或者一小时，另外可以陪同孩子开展其他的活动。孩子若是不听话，就要强行制止，并且训练他参加其他有益的室外活动。

父母可辅助孩子完成暑假作业

韩女士：孩子开学就上小学四年级了，前两天检查孩子的作业，发现还有很多没有完成。而且很多做得很不认真，有的答案甚至牛头不对马嘴，问孩子，他还很不以为然。

黄教授：遇到这种情况，要和孩子及时沟通，要说服孩子自觉完成暑期作业。时间可由孩子自己安排，父母与孩子共同商量；父母也可在旁辅助孩子完成暑期作业。

幼升小，要提前训练习惯和学习

刘先生：儿子马上就要升小学了，但是他有个毛病：坐不住，喜欢乱动、乱跑。而且，他对看书完全没有兴趣，怎样才能让孩子迅速进入到学习状态？

黄教授：幼儿园教育是以游戏为主，而上小学就是以学习为主了，进入小学，首先就要适应新人、新事，暑期就要提前训练孩子的“坐”，规定孩子坐一定的时间，若孩子在规定的时间内完成，父母可以给予适当的奖励，然后根据进度，逐步加大训练。其次，孩子不爱看书学习，也可训练孩子的思维方式，可以把知识变成形象的、可见的，提高孩子的学习兴趣。最后，可提前帮助孩子整理上学用的书包，去学校走走，提前看看小学生的学习环境，激发他对上学的兴趣。

军训是锻炼意志力的好方法

范女士：开学后，女儿就是初中生了，马上要面对的就是军训。孩子从小身体不好，很瘦弱，以前每到体育测验，她就很苦恼。现在知道要军训，更加害怕。

黄教授：对于这样的问题，做家长的需要多鼓励孩子。但是起决定作用的还是要看孩子的意志力 。当孩子产生排斥心理的时候，家长可以选择多沟通。给孩子说事实摆道理，让她和别的同学做比较，如：“为什么别的同学都可以坚持，可以服从学校安排。你也不能搞特殊。”用这样的语句来提醒孩子、激励孩子。其实军训是培养和锻炼孩子意志力的最好方法 。

提前感受学校氛围，尽快接受寄宿生活

黄女士：因我们工作的原因，要把孩子送到外地学校上学，同时也要寄宿，但是孩子在知道这个消息后，表现得一直很焦虑，总是问寄宿学校的种种，我们不知道该怎么办，也不知道如何跟孩子谈。

黄教授：父母首先必须和孩子多交流，告诉他住校的好处，以及住校是以后的趋势等，还可以带孩子到学校去看看，感受一下氛围，增加孩子对学校的热爱和感情，最大限度降低他的恐惧感，以便尽快接受和适应住校生活。

黄石卫 合肥师范学院教育系心理学教授。北京师范大学心理系毕业。安徽社会心理学会副会长，共青团安徽省委员会少工委委员，安徽省少先队学会副会长，安徽省中小学心理健康教育指导委员会专家组成员，国家妇联家庭教育研究会理事。主要研究社会心理学、管理心理学和心理健康。