早上5~7点，大肠排毒时间：大肠对女性来说很重要，如果它不能很好排毒和修复，毒素积累到一定程度不但会让皮肤长痘痘、色斑，还会增加患直肠癌的几率。

早上7~9点，胃排毒时间：日常饮食不规律、工作压力大等原因，使我们的胃变得越来越脆弱。早餐是必须要吃的，而且一定要吃得丰富，最好能够吃一些养胃的食物，比如花生、核桃、苹果、胡萝卜等，另外平时也可以泡一些红茶蜂蜜水喝，对胃也是有好处的。

早上9~11点，脾脏排毒时间：修整脾脏的免疫力：养好脾不仅能让我们有一个好身体，而且能让皮肤变得红润有光泽。排毒期间可以进行腹部按摩，同时尽量让脑部放松。

中午11~1点，心脏排毒时间：心脏是所有器官里的重中之重，是核心部分。午餐可以吃一些补心的食物，比如桂圆，可以补脾益心。不要剧烈运动，如果能够午睡一会，会更有利于心脏的健康。

下午1~3点：小肠排毒时间：可以吃些食物适当补充一些营养。也可以做些简单的运动，比如踢腿，可以刺激小肠经，让小肠更好蠕动。

据《家庭保健报》