“乌魂族”是近来衍生的新词，指的是学历上含金量很高，但是由于睡眠质量不好，每天给别人看到样子都是非常不精神，对数字不敏感。他们多半是上司不重用的人群，可能是被炒，或者炒老板的白领人群。大多数处于亚健康状态，精神压力大或是城市生活节奏过快导致应该休息的时候没有休息好，工作的时候却浑浑噩噩，提不起精神，从而工作频频出错等等。

不知道什么时候，乌魂族这个词在职场上悄然流行开来，也成为了公司和企业最反感的一群，甚至有的公司在招聘员工时明文指出“不接收乌魂族”。

对于“乌魂族”来说，制订健康的作息时间表并严格执行很重要。在我们身边总是存在许多晚睡者，必然的结果是，他们也是无数的白天犯困者。由于睡眠质量不好，每天给别人看到的样子都毫无生气，上班的时候浑浑噩噩，对工作不敏感甚至容易出错。很显然，对于公司和老板来说，这是一个不受欢迎的人群。因此，要脱离乌魂族，应给自己制订一个合理且健康的时间安排表。可以事无巨细一一包含其中，也可大致划定范围不拖延。总之，“乌魂族”自身要提高时间的利用率，他们希望得到公司的重用，早日摆脱乌魂头衔，还需自己辨识方向，当然，公司也应从旁给予帮助。