星报讯 7月7日为小暑。小暑是二十四节气的第11个节气，也是人体阳气最旺盛的时候。“春夏养阳”，所以人们要注意劳逸结合，保护人体的阳气。

天气热的时候要喝粥，用荷叶、土茯苓、扁豆、薏米、猪苓、木棉花等材料煲成的消暑汤或粥，或甜或咸，非常适合此节气食用，多吃水果也可防暑，但是不要食用过量。

民间还有“冬不坐石，夏不坐木”的说法。由于气温高、湿度大，久置露天里的木料，如椅凳经过雨淋，含水分较多，表面看上去是干的，可是经太阳一晒，温度升高，便会向外散发潮气，在上面坐久了，能诱发痔疮、风湿和关节炎等疾病。尤其是中老年人，一定要注意不能长时间坐在露天放置的木料上。