指甲易断多吃胡萝卜

在生活中，有些人会发现自己的指甲总是频繁断裂，甚至在没有外力冲击的情况下也会断裂。

这时，您得先回忆一下自己的饮食习惯，因为这类人多是缺乏维生素A。想想自己平时是不是很少吃胡萝卜、鱼肉、水果、深色蔬菜等食物，如果是，多摄入这些食物。必要时服用维生素A制剂。

指甲易断的人，平时应勤剪指甲，不要让指甲的长度超出手指的顶端，留2~3毫米的长度就行。

菊花茶喝多了会胃疼

中医认为，菊花味甘苦，性微寒，具有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。用菊花泡茶，不宜长期连续饮用，一般3~5天即可。体质偏寒的人不妨放点枸杞，脾胃虚寒的人最好少喝。

阳虚体质的人，如果一味喝具有清热泻火功效的菊花茶，容易损伤正气，越喝越虚。

老年人常喝 四款防暑药茶

藿香茶 茶叶6克，藿香、佩兰各9克，水煎代茶饮。

藕茶 鲜藕250克，洗净切片，加适量姜、糖煎汤代茶饮。

荷叶茶 鲜荷叶1~2张，煎汤代茶饮。用于防暑，并有降血脂、降胆固醇的作用。

薄荷茶 枸杞子9克，醋炙五味子12克，薄荷、甘菊花各6克，开水冲泡，代茶饮。主治五脏邪热，并除中暑头痛、消渴。有补肝肾、强阳益智等功效。尤其对于暑季食欲不振、消瘦，患有苦夏症者更为适宜。

剖腹产小孩 患肥胖症概率更高

《美国临床营养学杂志》刊登巴西一项最新研究发现，通过剖腹产出生的孩子比自然分娩出生的孩子日后罹患肥胖症危险更大。研究人员表示，这可能与剖腹产的孩子在出生时没有经过产道挤压及缺少与有益菌接触密切相关。

巴西南大河州联邦大学研究人员调查了2000名23~25岁参试者的肥胖症发病几率。结果发现，在通过剖腹产出生的人群中，肥胖症发病率为15%，而在通过阴道自然分娩出生的人群中，肥胖症发病率仅为10%。

各国专家支招 让你多活二十年

美国网络医学博士网站总结了最新的长寿研究，发现通过以下五种简单的办法，可以延长寿命22年。

●意大利科学家发现，每天至少吃一份生蔬菜，可延长寿命2年。

●美国阿拉巴马州大学科学家发现：如果BMI（身体质量指数）总是在25~35之间，会使寿命缩短3年。所以如果超重，一定要进行锻炼。

●美国洛玛连达大学的科学家对一群长寿人群的生活习惯进行跟踪记录后发现，那些每周吃五次坚果的人能够多活将近3年，比如核桃等。

●澳大利亚的科学家对一群70多岁的老人进行研究后发现：那些交友范围非常广泛的人寿命相应增长，平均增加了7年。

●美国耶鲁大学的科学家通过研究发现，与那些终日担心自己身体健康状况恶化的老人相比，乐观对待老龄化过程的老年人能多活7年。