一年一度的高考大幕即将拉开，由于多数考生是应届生，首次参加高考不免对一些具体细节不清楚。昨天，记者对我省今年高考的一些细节进行了归纳，提醒考生应考时注意。

提醒一 6日下午一定要熟悉考场

由于考场是随机安排的，具体考生家庭住址离考场要多长时间不清楚，所以建议考生一定要在考前对考场进行熟悉，计算一下用时。据介绍，由于各地安排熟悉考场的时间不统一，考生可关注各地招办发布的信息。据合肥考试院相关负责人介绍，该市今年考点正式对考生开放的时间为6月6日下午四点以后，届时考生可凭准考证到所在考场熟悉环境。

提醒二 考试三个时间限制

开考15分钟：终止进场；考试结束前30分钟：才允许交卷；考试结束前15分钟：提醒考生。

提醒三 考生进场三个必须

必须审核准考证、身份证（临时身份证系有效证件）；必须将书籍、资料等物品存放在“考生禁带物品存放处”；必须进行考前教育。

提醒四 考生卷、卡到手四点注意

1、核对答题卡科目和类型，检查答题卡正反两面，是否有字迹模糊，行列歪斜或单面缺印现象。核对试卷科目，清点试卷页码，检查是否有白页漏页；2、核对条形码上的姓名、座位号是否与考生本人相符；3、先在答题卡正面和背面规定的地方填写自己的姓名、座位号，后答卷；4、答题卡“三不准”。不准弄脏、弄破、弄湿，不准乱涂、乱写、乱画，不准更换（确需更换答题卡，需经考点主考批准）。

各科具体考试日程要熟记

6月7日 上午9：00—11：30 语文

下午15：00—17：00 数学

6月8日  上午9：00—11：30 文科综合/理科综合

下午15：00—17：00 外语

三个考试信号要记清

预备信号：考前20分钟（第一科前移10分钟）；组织考生入场、签到；对号入座。考前10分钟启封试卷袋，清点、分发答题卡，粘贴条形码；考前5分钟发卷（开始信号由学校用广播统一指挥）。

开始信号：考生开始答题。

结束信号：考生停止答题。

要弄清考前五个操作时间段

考前25分钟：领卷、卡、条形码等（第一科前移10分钟）；

考前20分钟：考生进场、签到，核对证件（第一科前移10分钟）；

考前15分钟：发草稿纸；

考前10分钟：启封试卷和答题卡袋，核对、清点试卷，分发答题卡，粘贴条形码；

考前5分钟：分发试卷。

外语听力操作程序看仔细

14：30：组织考生入场；

14：45：禁止迟到考生入场，开启答题卡袋，清点、分发答题卡；

14：50：启封试卷袋和试听（同步进行），试听结束后，立即停止播放；

14：55：分发试卷；

15：00：正式开始听力考试。

专家支招

最后几天要把生物钟 调整到“高考状态”

“高考临近了，为何我总是感觉茫然不知所措……”“我学习很刻苦，为什么模拟考试成绩一次比一次差……”高考临近，不少考生开始出现各种烦躁情绪，这些都属于正常情况，但关键要看考生如何调整。

关键词——时间调整

要把生物钟调整到“高考状态”

为了使自己处于一个有节律的环境，保持最佳的考试状态，就应该学会调节生物钟，具体方法：首先，充分利用学习的黄金时间。选择上午9：00～11：30，下午3：00～5：30的时间可以安排做模拟试卷，以顺应高考提前训练自己，使自己提前进入高考的生物钟规律期。

其次，保证充足的睡眠。把晚上睡眠时间调整到晚上10：30左右，睡前喝一杯牛奶或吃一个苹果，做到不“开夜车”。

再次，合理安排复习时间，保证提高学习效率。

关键词——心理调整

考前适度紧张不一定是坏事

建议考生做到以下几点：首先，愉快地接受考试紧张。在考试之前感到适度的兴奋紧张是一种正常的积极的反应，不一定是坏事。

其次，考试过程中，消除怯场的具体方法为呼吸调整法，即考生感觉心跳过速、头昏眼花、思维混乱时，停止答题，眼睛看着手表的秒针，用手感受自己的心跳，同时调整自己的呼吸，使呼吸的次数与秒针的跳动和心跳保持一致，这样紧张情绪就会缓解。 

马鞍山市教育局教研室 张先义

本版稿件由记者桑红青采写