夏天气温高，往往影响胃口。很多人因为吃不下东西，就选择许多清凉或看起来清淡的食物来应付。这就步入了看似有理的饮食误区，以下这四种常见做法就是夏季饮食应该纠正的。

1.鲜奶当作开水喝。已有研究指出，高蛋白质会阻碍钙的吸收。聪明的选择应该是遵照营养专家的建议，牛奶一天只能喝两三杯。

2.为了清淡多水果。事实上，水果中的糖也会让血液中的三酸甘油酯升高。聪明的选择应该是多吃蔬菜，让水果的分量少一点。

3.饭后冷饮接着上。一杯珍珠奶茶热量有240卡路里，一支雪糕280卡路里。吃了这些冷饮后可就麻烦大了，因为身体要消耗100卡路里，需要爬楼梯27分钟或走路1小时，你能做到吗？

4.防暑大喝绿豆汤。绿豆汤、红豆汤这些食物，和米饭一样属糖类，如果吃太多一样会发胖。如果饭后要喝一碗绿豆汤，记住饭量要减少1/4。