●正规程序是：三天之内不沾荤腥，只吃瓜果蔬菜、稀粥清汤。决战当日，早饭食谱为酸黄瓜一条，牛奶一杯。午餐除了喝水，基本就不要进食了。一是为了虚怀若谷，二是为了刮油。眼睛里偶尔出现十几颗星星属正常反应，别怕，饿不死。但记住，头脑要保持绝对的清醒。

●排空肚子，最重要！身体是革命的本钱！

●只吃贵的，不吃对的。

●水少喝，不喝最好！要喝，等到吃到尾声再喝，而且不要喝廉价饮料，要喝就喝咖啡，再苦再甜都没关系！我结尾时可以连喝三杯，我一朋友可以连喝六杯。这才叫实力！他当晚睡觉就没闭过眼！

●六亲不认。抢菜时，千万不要分散注意力，不要看见熟人就打招呼。要装作看不见！要知道，晚一秒，虾子就没了啊！而且，就算是熟人，也会跟你抢的！

●肥的，油腻的，少吃，尤其是叉烧之类的，很容易饱。不过，用于润滑肠子加速排泄，可以考虑，但要谨慎。

●熟悉地形。记住，贝啊、虾子啊、螃蟹啊，都放什么地方，要熟记于胸，直奔目标。

●要慢慢吃，吃累了，聊个天，抽个烟，不一会儿，又饿了。

●中途多去厕所，及时排泄，腾出空间。

●选择餐友很重要，男的，要能吃；女的，要能拿！反正食量小，脸皮薄的，千万别带他去，肯定影响你的食欲。

●天下无敌的……健胃消食片！！！（绝不是广告！）

●我们是口号是：扶着墙进，扶着墙出。