清明节就要到了，到时肯定少不了点香烛、烧冥币等，这些清明习俗没准会诱发各类皮肤病和呼吸道疾病，一些特殊体质的人可要小心。记者从省城几家医院了解到，每年的扫墓高峰期过后，总有人身体出现不适。

呼吸道

疾病高发，饮食注意抗病毒

气象专家介绍说，清明时节气温相对来说比较稳定，不会时常出现忽高忽低的现象，有时倒寒流的出现还会使气温有降低的现象，但是这个时节雨水相对会增多，气温会随着降雨的出现而有暂时降低的变化，雨过天晴之后，气温又会升高。

医学专家强调说，值此时节，细菌和病毒等微生物也开始繁殖，而且活力增强，容易侵犯人体而导致疾病，因此，公众在饮食上务必要遵循抗病毒原则。日常饮食中，除了多喝水外，应注意摄取充足的维生素和无机盐，比如小白菜、油菜、胡萝卜、南瓜等。

另外还应注意多食富含维生素Ｅ的食物，以提高人体的免疫力，比如蛋黄和豆类等。

注意

多变天气，平肝保暖不放松

清明时节，风比较干燥，加上人体内肝火旺盛，内外相结合，就容易出现口干、鼻干等症状，在外出时，除了保暖，还要多饮水。饮食方面，以平肝补肾润肺为主，以健脾扶阳祛湿为食养原则，姜、葱、韭菜宜适度进食，要避免吃燥性、刺激性食物如羊肉、辣椒等，多吃新鲜上市的果蔬。

医生提醒： 野外气温比城区低，清明踏青时应备足衣物，勤穿勤脱，重点保暖胸腹部。适度“春捂”，对老年人、婴幼儿以及孕产妇更为重要。

此外，出行时间不宜过早，不要空腹上路。登山或长时间行走对膝关节的压力、损伤较大，应注意膝关节的保暖，尤其是体重超重的老人，不宜长时间行走、爬山。登山也要根据个人的体力和身体素质，量力而行。

扫墓

注意心理保健

清明节是重要的祭祀节日，许多人难免睹物思人，悲痛万分。“清明节期间，心理保健十分重要，尤其是本身就有心理隐患和疾病的人，不要过度沉浸在悲伤的情绪中不能自拔。”合肥市四院心理保健专家说，“对于焦虑症患者，有可能在扫墓时，更易产生时间紧迫感，出现自责、愧疚的情绪。”

清明节，悲伤、抑郁的情绪，不宜持续得过久。李伯群提醒，春季是万物生发的季节，心情应保持舒畅，通过踏青、散步等活动，可调节心情，让身心达到愉悦的目的。

春季

“生发”食品要慎食

在专家看来，笋、鸡、大蒜、生姜等为“发”的食物，不适合热性体质的人过多食用。可多食些柔肝养肺的食品，如荠菜，益肝和中。在汤品调理中，可多用利水渗湿和补益，养血舒筋的药材。如银耳、桑葚、菊花、杏仁等。

清明还要多食种子植物如燕麦、荞麦、稻米、扁豆、薏仁、花生、黄豆、咖啡豆、葵花子等。种子植物营养丰富，多食清明五谷养生粥 (荞麦、燕麦，薏仁)可益肝、除烦祛湿和胃、滑肠、补虚、增强抵抗力、延年益寿。