随着年龄增长与生活节奏加快，女性朋友常会感觉自身的毛病越来越多，不仅会出现精神疲惫还会陆续出现反应迟钝、腰酸腿软、皮肤颜色枯槁、下眼睑颜色黯淡、耳廓颜色焦枯、骨骼脆弱等症状。特别是职业女性，工作压力大，生活没规律，大多有不同程度的肾虚。当肾虚的警报拉响，你注意到了吗？

头发掉得多：中医认为，掉发与肾虚、肾气不足有关。如果你渐渐出现掉发，头发干枯稀疏，失去光泽。那么就要考虑一下自己的问题是不是与肾功能减退有关了。

金鱼眼：眼袋挂在眼睛下面，不管补多少睡眠都补不回来？那可能不是眼袋，而是下眼睑浮肿。眼睛浮肿也是肾虚的信号，那说明你的肾脏不能够借助尿液的生成及时排出身体内的毒素，所以才会造成水肿。

暴躁易怒：忽冷忽热、暴躁易怒、盗汗、月经周期拖后等等，这些更年期症状居然出现在30多岁女性的身上，这时候你应该去医院检验一下是否是肾有问题了。女性衰老的原因本来就是因为肾气不足。

体重暴增：控制饮食的你突然在一段时期体重暴增。即使是运动、节食也无济于事。那么你就要关注是否出现了其他的肾虚症状。

俗话说，药补不如食补。面对各种各样的肾虚症状，你不如选择美味佳肴来改善：

芹菜蛋羹

原料：鸡蛋2个，芹菜200克，面粉、浓肉汤适量。

做法：将芹菜洗净，切段，放入锅中用水煎煮片刻，加入少许面粉和浓肉汤，再加入鸡蛋同煮后热饮即可。

蜂蜜干果丁

原料：核桃仁50克，无花果50克，杏干50克，葡萄干50克，蜂蜜少许。

做法：核桃仁捣碎，与无花果、杏干、葡萄干混合，加上蜂蜜调和，每日饮用一勺。

韭菜粥

原料：韭菜200克，大米50克，盐少许。

做法：将韭菜切成细末，倒入煮开的大米锅内，加盐调味即可。