年关将至，不少职场人士迎来了一年中压力最大的时节：大会小会连轴开，业绩指标需冲刺，下班了还要答谢应酬一干客户。本刊特邀安徽中医学院第一附属医院常务副院长、医学博士刘健，合肥市第一人民医院门诊部主任程立顺为办公室一族把脉痛风、口腔溃疡、颈腰椎病等三大“年终病”。

【“年终病”一】痛风

谭先生是省城一企业高管，岁末客户应酬，让他每晚“泡”在酒桌上。前晚酒宴后，他半夜睡眠中因左脚疼痛而惊醒，左侧拇趾关节处疼痛难忍，送医院急诊发现左侧拇趾处红、肿、热、痛。

该市各大医院门急诊统计显示，岁末年初治疗因好嗜海鲜酒肉者而引发痛风的病人增加很多。痛风因大量饮酒、食物过敏或摄入富含嘌呤的食物等诱发。患者常在午夜突然发病，最初发作时大多侵犯单一关节，以拇趾关节居多，疼痛难以忍受，24小时达到高峰，若治疗及时，2~3天即可以缓解。患者还可出现高热、头痛、心悸、疲乏、厌食等症状。

40岁中年男性最常见

安徽中医学院第一附属医院常务副院长、医学博士刘健提醒，痛风病最常见的是40岁以上的中年男性，尤其在节日前后、饮酒多的人群中高发。

刘健认为，痛风与糖尿病一样是终生疾病。关键是自己控制饮食，多食含“嘌呤”低的碱性食物，如瓜果、蔬菜，少食肉、鱼等酸性食物，做到饮食清淡，低脂低糖，多饮水，以利体内尿酸排泄。

【“年终病”二】口腔溃疡

小梦供职于省城马鞍山路上某会计师事务所已三年。每年这个时侯，小梦都忙得“肝肠寸断”：就算是一刻不停地对付各类报表，每天也要忙到深夜，而早晨8点又必须妆容精致地出现在办公室或会议室里……巨大的工作压力下，小梦开始口腔溃疡。

提高免疫力抵御口腔溃疡

合肥市第一人民医院门诊部主任程立顺指出，由精神压力大、睡眠不足、过度疲劳所导致的机体免疫力下降，是诱发小梦口腔溃疡的“元凶”。

程立顺建议，通过提高自身免疫力的方式来抵御口腔溃疡才真正“靠谱”。办公室一族须注重饮食营养均衡，多摄入富含维生素的蔬果，尽量避免吃油炸、辛辣的食物；每周保证一定的运动量；“年关”将至，即使工作繁忙，也要尽可能确保足够的睡眠时间；尤其要学会释放工作压力，保持轻松、开朗的心态。

【“年终病”三】颈腰椎病

年近不惑的徐先生是一家大型国企的中层干部，有颈椎炎和腰椎间盘突出的老毛病，年底了，大会小会连轴开，久坐使他的脊柱旧疾复发，除了腰椎疼痛得难以入睡，颈椎也来凑热闹。

白领尽早重视脊柱健康

“现代人的工作方式使脊柱疾病越发年轻化，白领的颈椎病发病率高达60%，其中40%的人腰椎也连带着出问题。”刘健说。

刘健强调，年轻白领须尽早重视自己的脊柱健康，一旦发现颈、肩、背、下肢等不舒服症状，应及时到医院检查。

刘健建议办公室一族首先要端正坐姿，防止老是低着头或歪着头盯着荧屏看。每隔40分钟至一小时要离开电脑和椅子，做一套“办公室脊柱保健操”，其动作要义无非头向后仰看天花板、双臂上举、腰向下弯。下班后选择做一些全身运动，如跑步、游泳等。 记者 殷江霞/文