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用运动的方式克服心理障碍
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用运动的方式克服心理障碍
漫生活
一、缺陷类型：胆怯
此类人天性胆小，性格腼腆，怕承担失败的风险，动不动就害羞脸红。
运动处方：建议参加游泳、溜冰、拳击、滑雪、跳马等运动项目。
理由：这些运动要求人们必须克服害怕摔倒、跌痛等恐惧心理，经过锻炼能增加人的勇气。
二、缺陷类型：紧张
此类人一到重要场合就惊慌失措，大脑一片空白，无法发挥正常水平。
运动处方：多参加竞争激烈的运动项目，比如足球、篮球、排球等比赛活动。
理由：这些运动只有沉着冷静才能从容应对，时常经受这种考验会更加从容。
此类人不大合群，不善于与人交往，一不小心就陷入孤立无援的境地。
运动处方：建议多选择足球、篮球、排球或是接力跑、拔河等团队性体育项目。
理由：这些运动能增强自身活力和与人合作的精神，使运动者逐步适应与同伴的交往，改变孤僻性格。
三、缺陷类型：孤僻
四、缺陷类型：犹疑
此类人做事常常瞻前顾后，缺乏果断，往往会错失良机，甚至做出错误抉择。
运动处方：选择乒乓球、网球、羽毛球、跳高、摩托、跳远、击剑、跨栏等项目。
理由：这些运动任何多疑、动摇都可能导致失败，因此可以培养果决的性格。
五、缺陷类型：急躁
此类人缺乏耐心、急于求成，往往因一时冲动犯下错误。
运动处方：选择象棋、太极拳、慢跑、游泳、自行车等项目。
理由：这些运动强度不高，强调持久性和耐力。坚持下去能调节神经系统，增强自我控制能力，稳定情绪、克服焦躁。
六、缺陷类型：自大
此类人喜欢逞强，过于高估自己，易引起同伴反感。
运动处方：选择难度较大的运动，如跳水、体操，或者与实力较强的人进行象棋等对垒项目。
理由：多体验这类运动的艰难，有助于克服自负、骄傲的毛病。
  

各项体育活动都需要运动者具有一定的自我控制能力，选择合适的运动，可以针对性地纠正个人心理缺陷、培养更加健全的人格。
 
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