寒冷的冬季，人们每天可根据早、中、晚不同时段，采取不同的保健方法。

早搓手。早晨起床后，可搓手心、揉按手指，通过刺激手心的劳宫穴，让心脏兴奋，并增强呼吸系统的功能。搓手心时，将两掌合并，来回对搓，尽可能地摩擦手心。

午晒背。冬天子时（11∶00~13∶00）这段时间，是阳光较充足的时段，经常晒晒后背，可起到补充人体阳气的作用。

晚泡脚。泡脚时，水里的热量可以通过脚底进入人体全身，使体内肾经、肝经都得到养护。泡完脚睡觉前，可用双手掌心轮流对脚按摩揉搓，每次揉按十余次。 据《生命时报》