成因一

下班了也是孤零零一人

“就算下班，还是孤零零一个人，不知道做什么好。”刘小姐是典型的赖班族，在省直机关上班，工作很轻松，但父母在外地，加上不是在合肥读的大学，本地朋友圈子很小。刘小姐的办公室里有三个人，一起结伴赖班，一起叫外卖，一起上网看电视剧，比一个人回家有意思多了。

成因二

压力大，把赖班当休息

因与相恋3年的女友吹了，在一家保险公司上班的宋先生，不仅在办公室打发下班后的时间，连周末也在办公室解决了。

“办公室比家里敞亮，还省了水电费。”宋先生说，为了不让老板反感，他会自觉多处理几个案子，并且打扫一下卫生。

“工作压力越大的时候，待在办公室的时间越长。”呆呆地盯着电脑，一两个小时一晃而过。他说赖班就像给自己喘气的空间，也算是一种休息吧。

成因三

逃过下班高峰期的堵车

几个月前，中科院发布了《2010中国新型城市化报告》，计算了在50个主要大城市上班平均花费的时间。在合肥，上班花费的平均时间逼近半小时。不少人赖班，就是被交通状况逼的。

在合肥工作两年的佳佳，就是典型之一。她所在的广告公司，位于一环线周围，下班时间堵得让人疯狂！单位离家只有6站路，但佳佳如果在下班高峰时段乘公交，至少要花一个小时。那种闷罐沙丁鱼般的感觉，让她想起来都呼吸急促。所以，佳佳宁可在办公室里多坐一小时。顺便处理一点杂事，也算是给第二天的工作减压了。

心理专家说：长期赖班会降低生活质量

在这座城市里，许多年轻人找不到玩伴，找不到可以说话的人。至少，写字楼里那盏灯总是亮着，那里有一顶宽敞温暖的屋檐。那就在办公室待着吧，至少可以看到人，或许只是个熟悉的陌生人，也足够慰藉因寂寞而孤独的灵魂。

都市白领虽然衣着光鲜，收入较高，但是工作压力大，生活中人情淡漠，很容易缺乏信任感和安全感。所以，他们会对人际交往产生顾虑，变得依赖办公室的群体环境，害怕回家独处。

越是逃避下班，就会越孤独。心理专家说，如果长期以赖班减压，会破坏我们的人际关系建构，导致生活质量下降，甚至影响心理健康。想要摆脱赖班的毛病，白领们不妨多培养一些小兴趣，比如体育运动，从而在群体活动里扩大社交圈。