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白领赖班族,你是吗?
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白领赖班族,你是吗?
专家教你这样摆脱
 

成因一

下班了也是孤零零一人

“就算下班,还是孤零零一个人,不知道做什么好。”刘小姐是典型的赖班族,在省直机关上班,工作很轻松,但父母在外地,加上不是在合肥读的大学,本地朋友圈子很小。刘小姐的办公室里有三个人,一起结伴赖班,一起叫外卖,一起上网看电视剧,比一个人回家有意思多了。

成因二

压力大,把赖班当休息

因与相恋3年的女友吹了,在一家保险公司上班的宋先生,不仅在办公室打发下班后的时间,连周末也在办公室解决了。

“办公室比家里敞亮,还省了水电费。”宋先生说,为了不让老板反感,他会自觉多处理几个案子,并且打扫一下卫生。

“工作压力越大的时候,待在办公室的时间越长。”呆呆地盯着电脑,一两个小时一晃而过。他说赖班就像给自己喘气的空间,也算是一种休息吧。

成因三

逃过下班高峰期的堵车

几个月前,中科院发布了《2010中国新型城市化报告》,计算了在50个主要大城市上班平均花费的时间。在合肥,上班花费的平均时间逼近半小时。不少人赖班,就是被交通状况逼的。

在合肥工作两年的佳佳,就是典型之一。她所在的广告公司,位于一环线周围,下班时间堵得让人疯狂!单位离家只有6站路,但佳佳如果在下班高峰时段乘公交,至少要花一个小时。那种闷罐沙丁鱼般的感觉,让她想起来都呼吸急促。所以,佳佳宁可在办公室里多坐一小时。顺便处理一点杂事,也算是给第二天的工作减压了。

心理专家说:长期赖班会降低生活质量

在这座城市里,许多年轻人找不到玩伴,找不到可以说话的人。至少,写字楼里那盏灯总是亮着,那里有一顶宽敞温暖的屋檐。那就在办公室待着吧,至少可以看到人,或许只是个熟悉的陌生人,也足够慰藉因寂寞而孤独的灵魂。

都市白领虽然衣着光鲜,收入较高,但是工作压力大,生活中人情淡漠,很容易缺乏信任感和安全感。所以,他们会对人际交往产生顾虑,变得依赖办公室的群体环境,害怕回家独处。

越是逃避下班,就会越孤独。心理专家说,如果长期以赖班减压,会破坏我们的人际关系建构,导致生活质量下降,甚至影响心理健康。想要摆脱赖班的毛病,白领们不妨多培养一些小兴趣,比如体育运动,从而在群体活动里扩大社交圈。

 
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