今天是合肥市中小学报到的日子。漫长的暑假，您的孩子是否已经成了一匹“脱缰的小野马”？就此，本报特地走访了学生和家长，且看看这些学生暑假都养成哪些“坏习惯”？同时，记者还采访了海棠花园小学的王少群及中科大附中的王天健老师，看老师如何支招家长，让孩子尽快适应新学期校园生活。 

坏习惯之一：通宵玩耍或很晚睡觉

合肥市淮三小的一年级杨同学，打从暑假第一天开始，就和父母宣布，不想每天那么早睡觉，原因是暑假开始了，要好好放松放松。“想着孩子平时上学天天一早起床，也怪可怜的，暑假就让他随心所欲吧。”和所有的家长一样，杨同学的父母于是完全听从了孩子的作息时间，每天晚上小家伙都会到11点左右才肯睡觉，而早晨往往一觉能睡到9点。“马上要开学了，一下还真改不了，怎么办啊？”说起孩子的生物钟，杨同学的父母很着急。

专家支招：按时起床调整生物钟

暑假期间很多孩子有可能通宵玩耍或很晚睡觉。开学之初，家长很有必要为孩子调整生物钟，按平日上学的时间起床、睡觉、学习、活动，尤其注意多参加户外体育锻炼，保持充沛的体力，适应学期开始后紧张的学习生活。

坏习惯之二：抱着电脑电视不松手

合肥市六安路小学丁同学的妈妈在接受记者采访时，很是焦急，她告诉记者，2个多月的暑假，家里的电脑成了孩子消遣的伙伴。“现在张口闭口都是什么植物大战僵尸游戏，我真担心开学后他上课还会琢磨这些。”丁妈妈说起对孩子的放松很后悔。

专家支招：隔离“三电”外加调节心理

对于中小学生来说，长时间坐在电脑、电视前，对孩子的体能和精力消耗很大。开学前，家长可以和孩子一起购买学习和生活用品，或者为孩子安排一些走亲访友的活动，分散孩子对电脑、电视的注意力。

由于暑假里比较自由，很多孩子便对新学期产生恐惧和抵触情绪。家长应关注孩子的心理变化并及时给孩子作出调整。

坏习惯之三：不碰书本，疯玩整个暑假

刘元开学就要上初中了。刘妈妈说，暑假的时候新学校有个分班考试，刘元考得还不错，有些沾沾自喜，觉得自己能力很强，从来没担心过开学之后的学习问题。所以在分班考试之后，他基本就没碰过课本，又加上没有作业，他玩得比较疯，每天都在家里上网、玩游戏，要不就是和同学出去玩。“眼瞅着快要开学了，我真怕他开学之后跟不上初中的课程。”刘妈妈的话里透着担忧。

专家支招：“小升初”孩子需要心理调节

对于从小学升入初中的孩子，由于他们面临的是两个学段，不仅课程有所增加，更重要的是换了一个新环境，很多孩子可能在初期会有些不适应。家长应教导孩子做好迎接新老师、新同学、新环境的心理准备，同时利用这几天把小学的课程大致梳理一遍，为新学期的学习打下基础。