网上有句戏言：孔子曰，中午不睡，下午崩溃；孟子曰，孔子说得对。虽是戏言，但却道出午睡的作用。在省城生活着千千万万辛勤忙碌的上班族，他们或每天朝八晚六，或每天朝九晚五，两点一线地奔忙着，其中有相当一部分人因为单位离家路程较远，中午无法回家午休，许多人都知道“中午不睡，下午崩溃”的道理。因此在每天繁忙的工作之间，上班族找各种各样的方式来安排自己的午休时间。有人在单位打牌耗时间，有人在私家车里小憩一会儿，还有人会找一间安静、舒适的快餐店、咖啡馆来打发午休时间，更有不少年轻人会利用中午时间去书店、美容院、健身房等，既解决了无处可去的状况，又顺便在精神或者身体上美美容。除了上班族之外，“午漂族”的行列亦有扩大趋势，由于家与学校距离太远、交通拥堵、父母中午不在家等各种原因，越来越多的学生族也加入到了这个行列之中，这些“午漂族”中午都在干些什么呢？ 记者 徐佳

什么是“午漂族”？

所谓“午漂族”，是指中午休息时间无法回家休息的人，他们通过各种方式来安排自己的午休时间，有的选择在办公室靠着桌子打盹，有的选择到书店、便利店或快餐店借着空调小憩，还有的约上几个朋友玩纸牌耗时间，于是写字楼附近的美容院、健身馆也受到了很多上班族的青睐。

午美族：将美丽进行到底

“午美族”一词源于美国。“午美”，顾名思义就是中午美容。在美国，面对工作竞争愈演愈烈却又分身乏术，美国白领便想到了向中午休息“要时间”，他们利用中午的时间去医疗美容机构美容，以达到保养身心的目的。“中午美容”这一概念进入中国已有一段时间，现在在合肥也有越来越多的人利用中午时间健身、美容等，将“午美”演绎成美容与健康、消费与休闲的结合体。

在百花井的一家摄影工作室工作的祁敏告诉记者，由于工作繁忙，没有时间休息，晚上喜欢熬夜上网，每天都会带着疲惫和黑眼圈摇摆在公司和家之间，一年下来感觉人老了很多，而且体质也在下降，她才意识到自己在腐蚀着健康和青春。“再忙也要保养好身体，不能放弃从小学开始就养成的午休习惯。从那以后，我就成了午间美容的一员，一个星期有四个午间在睡觉，一天中午去美容院做美容，午休和美容兼顾，感觉很舒服，排除了很多压力和倦意，生活也健康和丰富多彩起来。而且‘午美’后整个人都很精神，对下午的工作很有帮助。如今，我们办公室不管男同事还是女同事都学着我那样，个个都精神了不少。”

记者随后咨询了省城花园街一家美容院的美容师，她告诉记者，每天来美容院做美容的人大部分都会约在中午，因为客人基本上都在附近上班，离家又远，来美容院做一次美容，还可以趁机睡个美容觉。如果不是提前一天预订，恐怕都会没有位置了。

健身派：身体是革命的本钱

对于很多上班族来说，中午健身已是时尚，只要注意好健身前后少吃多餐，锻炼不仅可以提神醒脑，塑身的效果也是相当不错。于是很多人开始利用午休时间健身。只要运动后没有不适和疲乏的感觉、不影响下午的工作，能起到不错的健身作用。在CBD写字楼里上班的丹尼就是这样一个“健身派”，他中午下了班就会去三孝口的一家健身房锻炼身体。

“不是有句老话说‘身体是革命的本钱’么，从一开始健身我就这么想的。对于中午健身，建议选择瑜伽、普拉提、慢走等相对静态一些的运动，这样不仅有助于缓解身体疲劳、提高体能，而且不至于造成下午犯困。如果是自己进行锻炼，半个小时的器械训练加上15到20分钟跑步机或登山机上的心肺训练就差不多了，强度不要太大。”说起健身的注意事项来，已经有了一年多健身经验的丹尼俨然是一位教练的口气了，“一般来说，中午健身，每次40分钟到一个小时，一周运动三四次就有很好的健身效果。运动完了，洗个澡，就可以神清气爽地投入下午的工作了。”

读书人：大脑也要补充营养

中午在外头没地方去的，不仅仅是上班族。在南门小学上4年级的张裕华小朋友也经常碰到这种情况。家住政务区的他平时就住在奶奶家，有时候奶奶有事，在外边吃过午饭的他也不想回家，就索性一头钻进安徽图书城，看看自己想看的书，对他来说也是个挺不错的选择。

“有好多书自己买回家反而就不想看了，书店里头的气氛让我能坐下来安静地看书。我在书店里经常会看着看着就忘记时间了，有一次上学还差点迟到了。本来奶奶还担心我中午跟同学一起出去乱跑，后来有一次她陪我来图书城看过书之后，她也放心了，还说我在家从来都没有这么安静过。”

小贴士

“午漂”千万别凑合

危害一：由于趴在胳膊上睡觉，多处神经受到压迫。

危害二：趴着睡觉眼球受到压迫，午睡后通常会出现暂时性的视力模糊。长时间这样，容易增加青光眼的发病率。

危害三：趴着睡觉，长期压迫手臂和脸部，会影响正常血液循环和神经传导，使两臂、脸部发麻甚至感到酸痛。

一般不要饭后立即就睡，不要坐着打盹，尽量躺在椅子上，以减少用手枕着头部睡觉的不适症状。睡的时间也不要过长，一般1个小时左右比较合适，最长不要超过一个半小时。睡完午觉马上起身洗把脸，再喝上一杯热茶，含糖的甜饮料会让身体容易疲倦，尽量不要喝。