中年人的家庭，上有老，下有小，容易引发家庭矛盾；社会生活方面，面对社会变革、各种人际关系的协调，使他们很容易在心理上造成一种紧张不安、心情不佳的焦虑状态，如果得不到及时调整，很容易患上焦虑症。

焦虑症即通常所称的焦虑状态，主要症状是，病人充满了过度的、长久的、模糊的焦虑和担心，这些担心和焦虑却没有一个明确的原因。焦虑症是一种具有持久性焦虑、恐惧、紧张情绪和植物神经活动障碍的脑机能失调，常伴有运动性不安和躯体不适感。按照现代心理学的划分，焦虑症属于中度心理不健康的范畴。

其实焦虑是与生俱来的一种情绪反应，每个人的人生都不可能一帆风顺，都会遇到意想不到的意外、挫折，因此，每一个人都会有不同程度的焦虑体验。在正常情况下，人们面对不同的事情可以产生出不同的情绪反应。如做手术前病人惴惴不安，考试临近前学生吃不下饭，睡不好觉。通过适当焦虑，人们萌生出逃避或摆脱这种不良环境的主观意愿。随着处境的变化，产生的症状自然会慢慢消失，情绪趋于稳定，这就不能算病。但当焦虑日渐严重，持续延长而影响人的平日作息时，焦虑就会演变为焦虑症。

第一，焦虑的性质是一种心理反应，虽然焦虑时有各种身体症状，但不是身体发生了严重疾病，因此不要害怕。

第二，提高自信和心理防御能力，充分发挥自己的积极因素，敢于面对现实。经过适当治疗，此病是完全可以治愈的。

第三，要有一颗平常心，根据现实情况调整自己的期望值。在工作和事业之外，还应关注健康、家庭、亲人等，这样才不会在面对激烈竞争时心理失衡。

第四，如果发现最近压力增大，不妨通过参与各种运动及娱乐活动，包括听轻松音乐、打球、跳舞，迅速减轻焦虑，及时排遣不愉快情绪。

第五，要善于将自己融入家庭或集体中，切莫“所有问题都自己扛”，要通过与朋友交流、寻求专业的帮助以及心理指导等方法，争取尽快恢复。

最后，配合给以适量的抗焦虑药物。如安定10毫克，每晚口服1次；多虑平25毫克，每日口服2次；或氯丙咪嗪25毫克 ，每日口服2次。请遵医嘱。

抗焦虑药物有很多副作用，如嗜睡、抑郁。长期服用对某些内脏器官有害。一旦患者停止服用，症状会重新出现。因此，患者应找到引起焦虑症的根本原因，并设法消除，这才是最科学合理的方法。

中国保健协会心理保健专家 绪秀敏

中年人如何积极有效应对焦虑症？

工作调整，落差过大

39岁的赵某在某企业重要部门任副主任，事业可谓一帆风顺。近期，单位进行领导班子调整，部门空出一个正主任位置，赵某打听得知自己和另一副主任可能是升职人选。为了能够顺利升职，他花费了不少心思，结果出来，他竞选失败。半个月下来，赵某情绪大起大伏，烦躁不安，整天提心吊胆，心烦意乱。被医院诊断为焦虑症而住院治疗。

疑神疑鬼

有一名44岁的家庭主妇，6年前丈夫眼见别人做生意暴富，于是辞掉工作下海经商。商海险恶，不光没赚到钱反而把积蓄赔光了，经济非常紧张，她又总是怀疑丈夫有外遇，整天提心吊胆，平时坐立不安等；老是不由自主地到丈夫工作地点去，看到丈夫和别的女性讲话，她就会产生怀疑。最后，她实在无法忍受，到医院治疗，被诊断为焦虑性神经症。