随着世界杯足球赛的举行，抽烟、啤酒、烧烤大排档、熬夜看球赛都成为不可缺少的。没进球，着急，来根烟；进球了，兴奋，干杯啤酒；熬夜看球赛，吃点烧烤；开心了，再来一场缠绵……这个夏天注定是属于男人的激情四射的季节。可是这些必备功课会严重危害男性健康，尤其是生殖健康，长期下去，容易导致不育、慢性前列腺炎，甚至胎儿畸形。为此，安徽省中医院男科主任戴宁为您健康地享受这个激情夏天支了几招——

吸烟增多： 每天7颗红枣

“我平时就抽烟，再加上为比赛而紧张，为了看世界杯还要熬夜，能不抽烟吗？不然早就睡着了，所以抽烟也难免，这段时间我抽烟量肯定会比平时增加。”一个28岁的男性球迷说。

戴宁主任说：“因为你正是育龄，如果想要宝宝，必须戒烟三个月以上，而且烟必须彻底戒除，因为烟草中的有害成分会直接干扰睾丸的生精功能和雄激素的分泌功能，早就有研究证实，长期吸烟可导致男性不育。精子的一个生长周期是100天，所以，至少应该在要宝宝的前三个月彻底戒烟。”

专家支招：老烟枪最好每天吃7、8颗红枣，每天7、8次，每次1个。因为红枣含有维生素和糖等营养成分，能改善睾丸的生精功能。口含红枣还能消除戒烟寂寞，此外，抽烟也很伤害嗓子，专家也推荐了一个保护嗓子的方法：将生姜切成片，拌点蜂蜜含服，有润嗓子的作用。

“一群男人看球赛，庆祝进球，没有酒怎么行？所以啤酒一定要有，这样才有气氛。”32岁的罗先生笑着说，“当然，太高兴了也难免喝高了，每到夏天，我的前列腺炎就容易复发。”

戴宁指出，现在很多慢性前列腺炎复发都是酒精作祟，此外，酒精还会破坏睾丸的生精功能。所以，为了男性的健康还是必须戒酒，包括啤酒、白酒等。

专家支招：很多男性因为工作需要，应酬多，喝酒在所难免，这里告诉你一个小窍门，喝酒实在推不掉，可以喝点现榨的苹果汁或者番茄汁。苹果汁含有丰富的锌和维生素，前者是前列腺的保护因子，后者有利于精液的液化，提高精子活力。番茄汁中的番茄红素对前列腺炎有直接治疗作用，能增强前列腺的抗病能力。此外，酒后用葛根或者葛根花5～6克泡水喝，能缓解酒精毒素。

夏天吃大排档烧烤已经不是新鲜事了，没有球赛也照吃不误，可是对于育龄男性来说这可能引发不育症。“夏天的烧烤，一般最喜欢吃肉串或者烤腰子，配上啤酒，味道很好，是每天宵夜的必备菜。”26岁的郝先生说。

像烤腰子这类动物内脏因为含有雄性激素和肾上腺皮质激素，的确能提高性欲。不过，戴宁主任指出，动物内脏和性器官中的雄性激素含量很低，依靠它们壮阳不太实际。而且常吃烧烤食物本身也因为其烧烤方式增加反式脂肪酸，容易促发癌症。

专家支招：吃过烧烤后可以喝碗绿豆汤。中医认为，绿豆是解毒的良药，能减少烧烤食物中致癌物质对人体的伤害，同时也能帮助缓解酒精毒素。需要注意的是，最好喝温的，不要贪图冰冻绿豆汤，那样会伤胃，尤其不适合胃功能不好的朋友。

由于长时间久坐、熬夜看球赛，徐先生近来发现自己的性功能也有所下降，前列腺也有排尿难的症状。戴宁指出，久坐、熬夜都会导致前列腺血液循环障碍，引发或加重前列腺炎，而且引起内分泌紊乱，就会影响性功能。

专家支招：每天必须保证7个小时的充足睡眠，此外可用干桂圆8～9个炖服，或者银耳炖汤服用。龙眼、银耳有养血安神的作用，能改善睡眠质量，还能提高性功能。晚上熬夜了，中午最好能小睡1～2小时，尽量补充一些睡眠，午睡可以比较快的恢复体力。

过量饮酒：

每天来点苹果汁

常吃烧烤：

喝碗温绿豆汤

经常熬夜：

喝点银耳汤