办公室一族习惯久坐于办公桌前，导致肠道蠕动不充分，时有便秘的烦恼。快乐主妇告诉你，在平时多食用下面几种食物，会有很好的治疗效果。

莴苣：富含维生素C、天然叶酸、铁，常食莴苣，促进肠蠕动，预防便秘。

空心菜：含有大量的纤维素和半纤维素、胶浆、果胶等食用纤维素，有治疗便秘、便血、痔疮的作用。

韭菜：含有较多粗纤维，不易被胃肠消化吸收，促进大肠蠕动，建议偶食用。

菠菜：菠菜性凉、味甘，有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。

红薯：凉血活血，宽肠胃，通便秘，慢性便秘者食之尤宜。

白萝卜：所含丰富的粗纤维，能促进胃肠蠕动，保持大便通畅。

记者 江亚萍/整理